Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có nên ăn Mận hay không?

    Khi có thai thì vấn đề dinh dưỡng luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bầu, chính vì thế mà việc nên ăn gì hay không nên ăn gì luôn là vấn đề mà các mẹ để tâm tới. “Bà bầu có nên ăn Mận hay không?” cũng đang là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm và tìm câu trả lời. Cùng tìm lời giải đáp về thắc mắc bà bầu có nên ăn Mận Bắc (mận Hà Nội) được không qua bài viết dưới đây nhé!

Trước khi tới với lời giải đáp việc bà bầu có được ăn Mận hay không thì hãy cùng chúng tôi điểm qua 1 số tác dụng nổi bật của 2 loại Mận ở miền Bắc và Nam nhé.

Tác dụng của quả Mận

Mận của miền bắc còn được biết tới với 1 cái tên khoa học khác đó là Prunus salicina. Mận Bắc có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như là:

• Nước;
• Năng lượng;
• Chất đạm;
• Chất béo;
• Chất xơ;
• Canxi;
• Sắt;
• Magie;
• Phốt pho;
• Kali;
• Đồng;
• Vitamin C;
• Vitamin B6;
• Vitamin PP;
• Vitamin E;
• Vitamin K;
• Beta caroten.

Nhờ các vitamin và khoáng chất có trong quả Mận mà nó có một số công dụng nổi bật tốt cho sức khỏe như:

• Mận tốt cho hệ tim mạch: Do Mận có chứa nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa nên sẽ giúp bảo vệ tế bào một cách tốt nhất, giúp chống lại các gốc tự do, kiểm soát huyết áp, nhịp tim, chống đột quỵ,…
• Giúp tăng tường miễn dịch, giảm hấp thu cholesterol xấu và tăng khả năng hấp thụ sắt: Vitamin C có trong Mận giúp đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và giúp hỗ trợ và làm tăng khả năng hấp thu sắt. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm rất tốt.
• Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón: Chất xơ, orbitol và isatin có trong Mận sẽ giúp kích thích quá trình co bóp của ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm tình trạng táo bón.
• Giúp ngăn ngừa mất nước: Theo nghiên cứu thì trong quả Mận có chứa tới 93% là nước, giúp bổ sung nước và giúp giải khát rất tốt.
• Giúp mắt chắc khỏe:  Mận có chứa beta carotene – là thành phần có lợi cho mắt và giúp giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.
• Giúp làm đẹp da và tóc: Mận tuy là loại quả được biết đến có tính nóng nhưng lại có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C. Bởi vậy, Mận cũng là loại quả giúp làm đẹp da và tóc. Thêm nữa, ngoài việc ăn mận thì việc sử dụng bã Mận để đắp mặt cũng là cách giúp làn da trở lên đẹp hơn mỗi ngày.

Vậy với những công dụng tốt như vậy thì liệu bà bầu có nên ăn mận hay không? Cùng tìm câu trả lời trong nội dung dưới đây nhé!

Bà bầu có nên ăn mận không?

Mận có chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt , mận còn giúp giảm hiện tượng ốm ghén rất tốt. Chính vì thế, câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên ăn mận hay không đó chính là bà bầu có thể ăn mận nhưng không nên ăn quá nhiều. Bởi theo Đông y, mận có tính nóng nên bà bầu không nên ăn quá nhiều, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây phát ban, nóng trong sẽ không tốt cho cả mẹ và bé.

Ngoài ra, khi ăn mận mẹ bầu cũng cần lưu ý 1 số điều như sau:

• Không ăn quá nhiều, hạn chế sử dụng muối khi ăn mận.
• Không nên bỏ vỏ mận, bởi trong vỏ mận có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa.
• Nên chọn quả mận tươi, không bị dập, sâu và đặc biệt nên rửa sạch và ngâm nước muối trước khi ăn.

Qua bài viết trên đây các mẹ bầu cũng đã biết “bà bầu có nên ăn mận hay không?” rồi đúng không nào. Mận là loại quả rất tốt nhưng đừng quá lạm dụng ăn quá nhiều nhé!