Bà bầu ăn măng cụt không và lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt là gì?

Chứa rất nhiều dinh dưỡng và được sử dụng như một loại thuốc đông y trong một thời gian dài ở các nước Châu Á. Bắt đầu từ thế kỷ 18, chuyên gia dinh dưỡng không ngừng chứng minh và nghiên cứu những lợi ích sức khỏe của trái măng cụt mang lại. Phần thịt của trái măng cụt thì ăn được, còn phần vỏ và các bộ phận khác cũng dùng để điều trị các loại bệnh khác nhau. Vậy trái măng cụt có tác dụng gì khi mang thai mà mẹ cần biết?

Không chỉ có vị ngọt thanh dễ ăn, mà măng cụt còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và cả em bé trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải tất cả mẹ bầu đều biết được điều này. Mẹ bầu hãy cùng truonganhstore.com tìm hiểu những lợi ích khi ăn măng cụt của bà bầu nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong trái măng cụt

Theo các chuyên gia, giá trị dinh dưỡng chủ yếu trong 100g măng cụt là:

• Năng lượng: 73 calo

• Chất xơ: 1,8g

• Carbohydrate: 17,91g

• Chất đạm: 0,41g

• Chất béo: 0,58g

• Vitamin B1 và B2: 0,054mg

• Vitamin B5: 0,032mg

• Vitamin B3: 0,286mg

• Vitamin B9: 31µg

• Vitamin B6: 0,018mg

• Vitamin C: 2,9mg

• Sắt: 0,3mg

• Canxi: 12mg

• Mangan: 0,102mg

• Kali: 48mg

• Kẽm: 0,21mg

• Magie: 13mg

• Photpho: 8mg

• Natri: 7mg

Bà bầu ăn măng cụt không và lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt là gì?

Bà bầu ăn măng cụt không? Câu trả lời là có. Măng cụt rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi, vì thế bà bầu ăn măng cụt là điều rất tốt. Măng cụt có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Trong măng cụt có rất nhiều giá trị dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi, không những thế nó còn ngăn ngừa một số những dị tật bẩm sinh và bệnh suy dinh dưỡng trong bào thai.

Tuy nhiên, nếu như mẹ bầu trước đây từng bị dị ứng với loại trái cây này, thì cho dù nó có lợi ích tốt thế nào thì mẹ cũng đừng sử dụng trong khi mang thai nhé!

Những lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt là:

• Tăng cường khả năng miễn dịch: Trong trái măng cụt có chứa một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi các căn bệnh thông thường như cảm, ho.

• Ngăn ngừa thiếu máu: Khi ăn măng cụt mẹ bầu có thể góp phần thúc đẩy các hoạt động của tế bào máu và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Hơn thế nó giúp cải thiện lưu lượng máu giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số căn bệnh như cholesterol cao, nghẹt tim, xơ vữa động mạch và đau ngực nặng.

• Tốt cho não thai nhi: Trong măng cụt có chứa hàm lượng axit folic giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh cho thai nhi, giúp bà bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh.

• Làm đẹp da: Trong trái măng cụt giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa, mẹ bầu thường xuyên ăn măng cụt sẽ giúp giữ độ ẩm, ngăn ngừa một số bệnh về da khi mang thai. Nước măng cụt nếu bôi lên da có thể giúp điều trị một số vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema.

• Giảm thiểu các nguy cơ dị tật bẩm sinh trong thai kỳ như tật nứt đốt sống ở thai nhi và khuyết tật ống thần kinh. Do đó, việc để phòng dị tật bẩm sinh, bổ sung folate bằng thực phẩm chức năng, thì mẹ bầu cũng có thể ăn măng cụt để giúp cung cấp folate cho cơ thể.

• Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ: Măng cụt là loại quả có tác dụng giảm thiểu và phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, do góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu.

• Trị táo bón: Đa số bà bầu đều gặp vấn đề về táo bón. Tuy nhiên, ăn măng cụt có thể giúp giảm bớt tình trạng này, với lượng chất xơ phong phú, giúp quá trình đào thải được diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong trái măng cụt cũng ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật cho bà bầu.